Wirbelsäulengymnastik
Durch ein funktionelles, gezieltes und medizinisch fundiertes Wirbelsäulengymnastik-Programm wird den Kursteilnehmern aufgezeigt, wie man sich im Alltag richtig verhält, um Fehlbelastungen und somit Risiken für den Rücken zu vermeiden. Schwache Muskulatur wird durch ein gezieltes Muskeltraining zum Schutz (Stabilisierung) der Wirbelsäule aufgebaut. Auf diese Weise werden Fehlhaltungen durch einseitige Belastungen (z.B. durch das lange Sitzen) ausgeglichen. Durch spezielle Mobilisations- und Stretchingübungen wird das Programm dahingehend vervollständigt, dass jeder Teilnehmer mit der Zeit ein gewisses Maß an Körpergefühl und Körperbewusstsein entwickeln kann und es verbessert den Umgang mit eventuell vorhandenen Rückenproblemen. Tipps und Trainingsempfehlungen für zu Hause gibt es inklusive! Ein MUSS für alle Gesundheitsorientierten mit sitzender Tätigkeit!
Hebertshausen
- Wo: Waldfriedenstraße 55, 85241 Hebertshausen
- Dauer: 10×50 Minuten
- Preis: 130€ (dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst)
| Kurs | Wochentag | Zeitraum | Uhrzeit | |
|---|---|---|---|---|
| K1 | Dienstag | ab 09.04. – 25.06.2024 | 08:00 – 08:50 | Anmeldung |
| K2 | Dienstag | ab 30.04. – 30.07.2024 | 15:15 – 16:05 | Anmeldung |
Anmeldung für Hebertshausen
Zum Anmeldeformular für Hebertshausen: Anmeldung ->
Für Informationen an monika-nienaber@web.de