Rücken Fit

Rücken Fit

Kraft, Koordination und Beweglichkeit sind drei wichtige Säulen für eine ausgewogene und auf Dauer schmerzfreie Körperhaltung. Durch funktionelle Kräftigungsübungen mit Einsatz von verschiedenen Kleingeräten, wie Therabänder, Tubes, Overbälle, Brasil, Flexi-Bar und Kleinhanteln, wird die Muskulatur gekräftigt. Übungen mit dem Fitball und auf labilen Unterlagen kräftigen und verbessern das muskuläre Zusammenspiel und die Koordination. Mit einem ausgiebigen Stretching, welches die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke fördert oder einfache Entspannungsmethoden, die den ganzen Körper entspannen, wird die Übungsstunde beendet. Dieser Kurs eignet sich für Personen, die keine akuten Rückenprobleme haben sowie für Sportler als Ausgleichstraining. Für Ungeübte und Einsteiger empfiehlt sich die Wirbelsäulengymnastik.

Hebertshausen

  • Wo: Waldfriedenstraße 55, 85241 Hebertshausen
  • Dauer: 10×50 Minuten
  • Preis: 120€ (dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst)

 

Kurs Wochentag Zeitraum Uhrzeit
K3 Dienstag ab 10.01.2023
10x
18:30 – 19:20 Anmeldung
K4 Donnerstag ab 10.01.2023
10x
19:30 – 20:20 Anmeldung
K5 Donnerstag ab 12.01.2023 10x 19:00 – 19:50 Anmeldung
K6 Donnerstag 12.01.2023 20:00 – 20:50 Anmeldung

 

 

 

Anmeldung

Für Informationen schreibe ein Email an: monika.nienaber@mail.de